秋が深まり、朝晩はコートが活躍する季節になってきました。体が冷える原因と温活について書いていきます。 体が冷える生活習慣 体を冷やすものを食べたり飲んだりしている 体を締めつける下着で血行不良になっている 運動不足で筋肉量が低下し血行不良にな…

マスク生活を余儀なくされた2020年、自宅で過ごす時間を充実させるためにチャレンジした趣味について書いていきます。 チャレンジした趣味 ワイン Kindle 観葉植物 パン作り ワイン これまでワインについて調べたこともなく飲むだけだったので、初心者向けの…

今日はわが家のルールについてご紹介します。 靴は裏を拭いてから下駄箱に入れる 休日はひとり時間を持つ 動画はイヤホンで聞く チーズを冷蔵庫に常備する 遅く起きた人が寝室のカーテンを開けて換気する 寝室ではベッドサイドランプを使用する 22時までには…

日ごとに寒さがまし、秋が深まってきました。東洋医学では秋は肺の季節と言われています。 東洋医学における『五臓（ごぞう）』について 人間は自然の一部であるとされ、肝（かん）・心（しん）・脾（ひ）・肺（はい）・腎（じん）それぞれの働きは季節の流…

今週のお題「カバンの中身」 今日は昨日打ったワクチンの副反応で体調が万全ではないですが、継続は力なり！で投稿を続けます。 女性は複数のカバン持ちの方が多いとは思いますが、わたしも通勤時、常にカバンを２個持っています。 カバン１ 仕事用のノート…

今週のお題「マイルーティン」 わたしのモーニングルーティンについては主に５つです。 舌磨き&歯磨き 洗顔 ヨガ（30分） 瞑想 舌磨き&歯磨き 朝起きて歯を磨くのは一般的ですが、私は歯磨きの前に舌磨きをしています。舌磨きを始めたのはヨガとは姉妹関係に…